園の生活

レシピ詳細

納豆和え

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★♪ネバネバ三兄弟★

材料
材料切り方分量g
1人分約大人2・子供2人分
納豆小口切り1590(2パック)
オクラざく切り1060(5本)
モロヘイヤ636(1/2束)
納豆のタレお好みで
しょうゆお好みで
作り方

(1)オクラは小口切り、モロヘイヤは茹でてざく切りにして絞っておく。

(2)納豆とあわせ、添付のタレ、しょうゆ少々を加えて混ぜる。

材料
エネルギー(Kcal)50
たんぱく質(g)3
脂質(g)0.5
カルシウム(mg)30
鉄(mg)30
ビタミンA(レチノ-ル当量)60

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