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納豆和え★♪ネバネバ三兄弟★
2022年
08月
01日
材料
| 材料 | 切り方 | 分量（ｇ） | |
|---|---|---|---|
| 1人分 | 約大人2・子ども2人分 | ||
| 納豆 | 15 | 90（2パック） | |
| オクラ | 小口切り | 10 | 60（5本） |
| モロヘイヤ | ざく切り | 6 | 36（1/2束） |
| 納豆のタレ | お好みで | ||
| しょうゆ | お好みで | ||
作り方
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オクラは小口切り、モロヘイヤは茹でてざく切りにして絞っておく。
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納豆とあわせ、添付のタレ、しょうゆ少々を加えて混ぜる。
栄養成分表示
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エネルギー（Kcal）
50
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たんぱく質（g）
3
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脂質（g）
0.5
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カルシウム（mg）
30
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鉄（mg）
30
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ビタミンA（レチノ－ル当量）
60
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